El Pilates es un método intenso y efectivo que produce beneficios notables en la musculatura. En todos y cada uno de estos movimientos controlados del método, se intenta conseguir la mayor precisión posible a través del control de la respiración, la correcta alineación de nuestro cuerpo y, por supuesto, la concentración.
Los asiduos de Pilates aseguran que este método también ayuda a reducir el estrés y a mejorar la autoestima de quienes lo practican
El Yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Ésta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la saluda general. En Clínica Garval trabajamos con tres estilos de Yoga
El Vinyasa Yoga es un estilo de yoga dinámico que mueve el cuerpo con una respiración consciente e implica un desarrollo tanto a nivel físico como espiritual. Ideal para cualquier persona que necesita desconectar de su rutina y reconectar consigo misma. Aumenta nuestra flexibilidad a la vez que fortalece y tonifica la musculatura. Nos enseña a respirar correctamente, mejorando así la capacidad pulmonar. Además, reduce el estrés y la ansiedad promoviendo la relajación.
El Yin Yoga es una práctica lenta de posturas corporales que se mantienen de forma pasiva durante un largo periodo de tiempo (1-8 min), dónde la mayoría de los movimientos se realizan en el suelo. Con ello conseguimos un alto nivel de estiramiento acompañado de una gran relajación; lo que se transforma en una inmensa calma física y mental. El Yin Yoga no sólo servirá para ganar elasticidad, también nos ayudará a prevenir posibles lesiones puesto que incrementa
notablemente el rango de movilidad. Además favorece la concentración y la conciencia corporal.
El Yoga Prenatal es un método diseñado específicamente para mujeres embarazadas. A través de diversas secuencias y posturas se reducirán las molestias que surgen en el embarazo al reequilibrar el sistema hormonal y metabólico, favoreciendo el buen desarrollo del bebé. Prepara tu cuerpo para el parto y el post parto al mantenerte ágil, fuerte y flexible. Pero no solo tu cuerpo, también tu mente; un factor esencial del Yoga prenatal es la conexión con tu bebé y la atención a
tus emociones.
Practicando Yoga aprendes a vivir en el presente, a aceptarte tal y como eres, a confiar en ti y en los demás, te conecta con la alegría de vivir y despierta el amor en tu corazón.Tanto si quieres iniciarte en el mundo del Yoga como si ya tienes conocimientos, tenemos una clase para ti.
Trabajar con grupos reducidos posibilita una atención personalizada, sin la dispersión característica de grandes grupos, facilitando un rápido aprendizaje y una mayor evolución